Nokkur laus pláss…

Nýtt tímabil fyrir kvennabox hefst núna 5. október og hefur plássið verið mjög takmarkað í þessa vinsælu tíma. Þetta er tilvalið námskeið fyrir öflugar stelpur á öllum aldri og mismunandi getustigi. Það þarf ekki að vera í formi eða kunna box til að byrja. En ef þú vilt gera hvort tveggja í æðislegum félagsskap þá er þetta náskeiðið fyrir þig.

Þjálfari er Hildur Ósk Indriðadóttir. Hildur æfir og keppir hjá HFR og sér einnig um að þjálfa Fitnessbox HFR.

Það er einnig opið fyrir skráningar fyrir Fitnessbox og Box101 grunn námskeið. Engin fyrri reynsla þörf, tilvalin leið til að koma sér í form.

Box grunnur og fleira sem þú vilt ekki missa af

Skráningar fyrir Box grunn eru byrjaðar aftur. Um er að ræða 8 vikna námskeið í heildina. Þar er í boði að mæta 5 vikur í grunn tíma en síðustu 3 vikurnar í alla box tíma (þar á meðal halda áfram að mæta í grunn). Eins og áður fylgir með FRÍTT í Fitnessbox HFR. Fullkominn brennslu- og styrkingar pakki fyrir alla sem vilja bæta sig.

Í íþróttum eins og boxi er gríðarlegur munur á að kunna ekkert og að hafa lært grunninn. Eftir þessar 8 vikur ábyrgjumst við að þú hefur lært öll helstu grunnatriði í boxi. Þó er alltaf í boði að halda áfram í grunninum eftir þennan tíma, enda erum við alltaf að breyta til og bæta okkur með þér.

Við opnum fyrir nýjan hóp í box grunn þriðjudaginn 6. október

Heilsu- og forvarnarvika er 7-11 október og verður frítt að mæta í fitnessbox og krakka- og unglingatíma

Þetta þarftu að vita: Fitnessbox

Námskeið er opið fyrir bæði kyn

Engin kunnátta í hnefaleikum þörf

Mæta í íþróttafötum, íþróttaskór eru æskilegir

Hægt að fá prufutíma á meðan það er laust pláss

Skráning er sáraeinföld hér

Tilvalið ef þú vilt missa aukakílóin og auka styrk og úthald

Námskeið hefur tvo þjálfara sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Þetta þarftu að vita: Krakka- og unglinganámskeið HFR

námskeið fyrir krakka á grunnskólaaldri hefst 31. Ágúst

Ekki er þörf að eiga eigin hanska/skó/vafninga en það er skemmtilegra

Við höfum vafninga og góma til sölu

Nóg er að mæta í æfingarfötum, við mælum með íþróttaskóm frekar en að vera á sokkunum.

Best er að mæta nokkrum mínútum fyrir tímann og gera sig klára/n

Þú getur skráð fyrir önnina eða veturinn

Diploma hnefaleikamót eru áætluð í vetur en nánari upplýsingar ásamt dagsetningum koma síðar

Best er að foreldrar séu ekki að dvelja á æfingastað á meðan æfingu stendur vegna smitástands

Við biðjum iðkendur að koma klæddir í æfingafötum svo að við getum forðast að þurfa að nota búningsklefa.

Einstakt tilboð í boði

Box grunnur hefst 31. Ágúst.

Þetta prógram er fyrir þig ef:
🥊Þú býrð eða vinnur á Suðurnesjum
🥊Þú vilt æfa svölustu íþrótt í heiminum
🥊Kýla í púða og fá útrás
🥊Setja þér markmið undir leiðsögn þjálfara
🥊Auka styrk, þol og getu

ATH að Fitnessbox HFR fylgir FRÍTT með fyrsta námskeiði vetrarins

Skráðu þig í dag

Klassíska fitnessboxið snýr aftur

Við kynnum með stoltið klassíska formúlu í nýjum búning.

Þetta prógram er fyrir þig ef þú:

  • býrð eða vinnur á Suðurnesjum
  • vilt missa aukakílóin
  • vilt auka styrk og úthald
  • fá góða útrás
  • hafa öflugan hóp sem hjálpar þér að ná þínum markmiðum

Sendu okkur fyrirspurn eða skráðu þig í fitnessboxið okkar EÐA skráðu þig í fitnessbox saman með kvennaboxi eða skráðu þig í Box grunnnámskeiðið okkar og fáðu fitnesspakkann FRÍTT með

 

Kvennabox í sumar!

Fitnessbox kvenna: Fitness æfingar með áherslu á rétta líkamsbeitingu og mikla brennslu með boxæfingum.
Fyrir 16 ára og eldri.
Þjálfari: Hildur Ósk Indriðadóttir

Tækninámskeið kvenna: Farið verður í grunntækni í hnefaleikum með því hugarfari að öðlast sjálfsöryggi í að boxa á móti öðrum, líða vel í hringnum og fá sem mest út úr æfingunum með tæknina að baki sér.
Hentar byrjendum sem og lengra komnir.
Fyrir 16 ára og eldri.
Þjálfarar: Hildur Ósk Indriðadóttir
Margrét Guðrún Svavarsdóttir

6 vikna námskeið 6.júlí – 17.ágúst
Fitnessbox kvenna: mánudaga og miðvikudaga 17:30-18:30 og föstudaga 12:00-13:00
Verð: 13.900 kr.
Tækninámskeið kvenna: þriðjudaga og fimmtudaga 19:30-21:00
Verð: 14.900 kr.
Verð fyrir bæði námskeið í 6 vikur – 5 daga vikunnar : 24.900 kr.
Vafningar fylgja frítt með Tækninámskeiði!!
Hnefaleikafélag Reykjaness – Skráning hér
Fleiri upplýsingar hjá : bossalinga@gmail.com

Sumarnámskeið

Skemmtileg sumarnámskeið verða í boði fyrir hjá Hnefaleikafélagi Reykjaness.

Námskeið fyrir follorðna og krakka/unglinga í júní hefst 2. Júní og skráningar eru í gangi.

  • Krakkar/unglingar
    • 13. júlí – 20. ágúst – 15.900
    • 2-4x í viku
  • Box101
    • 13. júlí – 20. ágúst –> 15.900
    • 6 mánuðir –> 51.000 (15% afsl.)
    • Árgjald –> 89.000 (25% afsl.)
    • 4-6x í viku
  • Kvennabox
    • 1 – 28. júní –> 7.900
    • 6. júlí – 17. ágúst –> 13.900 
  • Tækninámskeið kvenna
    • 6. júlí – 17. ágúst
    • 14.900
    • Kvennabox + Tæknibox kvenna –> 24.900
  • Diploma æfingabúðir
    • 10-13 ára
    • mán – fim klukkan 15:00-16:00 á daginn
    • 6 vikna námskeið hefst 13. Júlí 
    • Námskeið er ætlað til að læra grunntækni fyrir svokallað léttsnertibox. Farið er vel í fótaburð, vörn og högg. Mikilvægt er að krakkar læri að beyta sér rétt sem og beri fulla virðingu fyrir höggum og hreyfingum sem kunna að fylgja bardagaíþróttum. 
    • Handvefjur fylgja FRÍTT með námskeiði
  • Box æfingabúðir
    • 14-16 ára
    • mán-fim klukkan 16:15-17:15
    • 6 vikna námskeið hefst 13. júlí 
    • Námskeið þar sem er lagt áherslu á líkamsrækt, tækniþjálfun og kænsku í hringnum. Skemmtilegt námskeið sem enginn ætti að missa af. 
    • Handvefjur fylgja FRÍTT með námskeiði

Boxaðu Þig í Betra Form