Allar færslur eftir hfrboxing

Þetta þarftu að vita: Fitnessbox

Námskeið er opið fyrir bæði kyn

Engin kunnátta í hnefaleikum þörf

Mæta í íþróttafötum, íþróttaskór eru æskilegir

Hægt að fá prufutíma á meðan það er laust pláss

Skráning er sáraeinföld hér

Tilvalið ef þú vilt missa aukakílóin og auka styrk og úthald

Námskeið hefur tvo þjálfara sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Þetta þarftu að vita: Krakka- og unglinganámskeið HFR

námskeið fyrir krakka á grunnskólaaldri hefst 31. Ágúst

Ekki er þörf að eiga eigin hanska/skó/vafninga en það er skemmtilegra

Við höfum vafninga og góma til sölu

Nóg er að mæta í æfingarfötum, við mælum með íþróttaskóm frekar en að vera á sokkunum.

Best er að mæta nokkrum mínútum fyrir tímann og gera sig klára/n

Þú getur skráð fyrir önnina eða veturinn

Diploma hnefaleikamót eru áætluð í vetur en nánari upplýsingar ásamt dagsetningum koma síðar

Best er að foreldrar séu ekki að dvelja á æfingastað á meðan æfingu stendur vegna smitástands

Við biðjum iðkendur að koma klæddir í æfingafötum svo að við getum forðast að þurfa að nota búningsklefa.

Einstakt tilboð í boði

Box grunnur hefst 31. Ágúst.

Þetta prógram er fyrir þig ef:
🥊Þú býrð eða vinnur á Suðurnesjum
🥊Þú vilt æfa svölustu íþrótt í heiminum
🥊Kýla í púða og fá útrás
🥊Setja þér markmið undir leiðsögn þjálfara
🥊Auka styrk, þol og getu

ATH að Fitnessbox HFR fylgir FRÍTT með fyrsta námskeiði vetrarins

Skráðu þig í dag

Klassíska fitnessboxið snýr aftur

Við kynnum með stoltið klassíska formúlu í nýjum búning.

Þetta prógram er fyrir þig ef þú:

  • býrð eða vinnur á Suðurnesjum
  • vilt missa aukakílóin
  • vilt auka styrk og úthald
  • fá góða útrás
  • hafa öflugan hóp sem hjálpar þér að ná þínum markmiðum

Sendu okkur fyrirspurn eða skráðu þig í fitnessboxið okkar EÐA skráðu þig í fitnessbox saman með kvennaboxi eða skráðu þig í Box grunnnámskeiðið okkar og fáðu fitnesspakkann FRÍTT með

 

Kvennabox í sumar!

Fitnessbox kvenna: Fitness æfingar með áherslu á rétta líkamsbeitingu og mikla brennslu með boxæfingum.
Fyrir 16 ára og eldri.
Þjálfari: Hildur Ósk Indriðadóttir

Tækninámskeið kvenna: Farið verður í grunntækni í hnefaleikum með því hugarfari að öðlast sjálfsöryggi í að boxa á móti öðrum, líða vel í hringnum og fá sem mest út úr æfingunum með tæknina að baki sér.
Hentar byrjendum sem og lengra komnir.
Fyrir 16 ára og eldri.
Þjálfarar: Hildur Ósk Indriðadóttir
Margrét Guðrún Svavarsdóttir

6 vikna námskeið 6.júlí – 17.ágúst
Fitnessbox kvenna: mánudaga og miðvikudaga 17:30-18:30 og föstudaga 12:00-13:00
Verð: 13.900 kr.
Tækninámskeið kvenna: þriðjudaga og fimmtudaga 19:30-21:00
Verð: 14.900 kr.
Verð fyrir bæði námskeið í 6 vikur – 5 daga vikunnar : 24.900 kr.
Vafningar fylgja frítt með Tækninámskeiði!!
Hnefaleikafélag Reykjaness – Skráning hér
Fleiri upplýsingar hjá : bossalinga@gmail.com

Sumarnámskeið

Skemmtileg sumarnámskeið verða í boði fyrir hjá Hnefaleikafélagi Reykjaness.

Námskeið fyrir follorðna og krakka/unglinga í júní hefst 2. Júní og skráningar eru í gangi.

  • Krakkar/unglingar
    • 13. júlí – 20. ágúst – 15.900
    • 2-4x í viku
  • Box101
    • 13. júlí – 20. ágúst –> 15.900
    • 6 mánuðir –> 51.000 (15% afsl.)
    • Árgjald –> 89.000 (25% afsl.)
    • 4-6x í viku
  • Kvennabox
    • 1 – 28. júní –> 7.900
    • 6. júlí – 17. ágúst –> 13.900 
  • Tækninámskeið kvenna
    • 6. júlí – 17. ágúst
    • 14.900
    • Kvennabox + Tæknibox kvenna –> 24.900
  • Diploma æfingabúðir
    • 10-13 ára
    • mán – fim klukkan 15:00-16:00 á daginn
    • 6 vikna námskeið hefst 13. Júlí 
    • Námskeið er ætlað til að læra grunntækni fyrir svokallað léttsnertibox. Farið er vel í fótaburð, vörn og högg. Mikilvægt er að krakkar læri að beyta sér rétt sem og beri fulla virðingu fyrir höggum og hreyfingum sem kunna að fylgja bardagaíþróttum. 
    • Handvefjur fylgja FRÍTT með námskeiði
  • Box æfingabúðir
    • 14-16 ára
    • mán-fim klukkan 16:15-17:15
    • 6 vikna námskeið hefst 13. júlí 
    • Námskeið þar sem er lagt áherslu á líkamsrækt, tækniþjálfun og kænsku í hringnum. Skemmtilegt námskeið sem enginn ætti að missa af. 
    • Handvefjur fylgja FRÍTT með námskeiði

Góðar fréttir fyrir boxið í Maí

Eins og fram hefur komið þá eru æfingar hjá krökkum og unglingum á grunnskólaaldri að hefjast aftur þann 4. Maí næstkomandi. Nú hefur verið löng hvíld frá æfingum og því hefur stjórnin ákveðið að gefa júní mánuð til þeirra sem hafa verið skráð út Maí 2020. Ef það hentar ekki þá hefur fallist á að gefa sérstakan afslátt fyrir haustönn 2020. Til þess að virkja það þarf einungist að senda póst á hfrboxing@boxing.is !ATH! að ekki er hægt að velja hvort tveggja og gildir aðeins fyrir þá sem hafa greitt fyrir vorönn.

Hvað varðar fullorðinshópa þá eru aðrar reglur þar en í yngri hópum. Við munum hafa, eftir nýjum takmörkunum, æfingar sem byrja mánudaginn 4. Maí. Í boði eru 2 tímar sem eru klukkustund hvor fyrir sig. Tímarnir verða 17:30 og 18:30 fyrir alla í box101 og keppnishóp. Í hvorn tímann eru hámark 8 manns sem geta sótt hvorn tímann og það er nauðsynlegt að skrá sig á FB grúbbu HFR  https://www.facebook.com/groups/hfrboxing/

Æfingar verða samblanda af úti- og inni æfingum þannig að það þarf útiföt fyrir hvern tíma fyrir sig.

Takið eftir að það eru ekki fríir prufutímar en í staðin höfum við sérstakt tilboð fyrir nýja iðkendur, í boði eru 2 mánuðir á 13.900kr. Þið sem hafið skráð ykkur alla vorönnina fáið maí og út júní ykkur að kostnaðarlausu.

Kvennaboxið verður líka í boði 3x í viku og skipulag verður í samráði við þjálfara. Þjálfari hefur samband eftir skráningu.

Kveðja, Stjórn HFR

Æfingar að nýju

Samkvæmt tilkynningu frá heilbrigðisráðherra er okkur leyft að hefja æfingar fyrir krakka- og unglinga á grunnskólastigi þann 4. Maí. Æfingar fyrir fullorðna hefjast því miður ekki þar sem takmarkanir leyfa það ekki. Verði gerðar einhverjar breytingar látum við vita af því hér.

Hér má sjá reglur sem eiga við eftir 4. Maí, tekið af minnisblaði sóttvarnarlæknis:

Íþrótta- og æskulýðsstarf barna á leik- og grunnskólastigi:

  • Engar fjöldatakmarkanir verða settar á iðkendur.
  • Öll íþrótta- og æskulýðsstarfsemi, inni og úti, verði leyfð.
  • Skíðasvæði verði opin fyrir æfingar barna og unglinga.
  • Sundlaugar, búnings- og sundaðstaða verði opin fyrir sundæfingar barna og
    unglinga.
  • Keppni í íþróttum barna á leik- og grunnskólastigi verði heimil án áhorfenda.
  • Hvatt verði til sérstaks hreinlætis og handþvottar.
  • Tveggja metra nándarreglan verði virt eins og hægt er.

 

  • Íþróttastarf fullorðinna:
  • Mest verði sjö einstaklingar með þjálfara á útisvæði sem miðast við hálfan
    fótboltavöll.
  • Mest verði fjórir einstaklingar með þjálfara á innisvæði sem miðast við
    handboltavöll.
  • Notkun búningsaðstöðu innanhúss verði óheimil.
  • Hvatt verði til að tveggjametra nándarreglan verði virt.
  • Keppni í íþróttum fullorðinna verði óheimil nema ef hægt sé að uppfylla
    skilyrði um tveggja metra nándarreglu og að keppni sé án áhorfenda.
  • Sundæfingar fyrir fullorðna verði að hámarki fyrir sjö einstaklinga. Notkun
    búnings- og sturtuaðstöðu verði leyfð.
  • Áfram verði hvatt til sérstaks hreinlætis, handþvottar og notkunar handspritts.